Les activités de détente

Ce sont des séances d’activités sportives douces où chacun travaille à son rythme. Destinée à un public adulte et senior, ces activités d’entretien favorisent le bien-être physique et moral.

Une séance commence par une mise en train servant d’échauffement et de préparation aux exercices.

Elle se termine par des étirements et de la relaxation corporelle et mentale.
Le travail de renforcement, les étirements, la relaxation sont associés à un travail respiratoire.

C’est dans un esprit de convivialité et de bonne humeur que les pratiquants se retrouvent chaque semaine.

 

Et la méthode Pilates c'est quoi?

Le Pilates est une méthode « douce » de renforcement musculaire visant à harmoniser et affiner la silhouette, connaître d’avantage son corps afin de mieux le contrôler, apporter un bien-être intérieur grâce à la concentration qu’il implique.

Les intérêts de la méthode : Travailler les muscles profonds du corps afin d’améliorer la posture, pour ramener son corps dans un alignement idéal et lutter contre le mal de dos. Renforcer les abdominaux et le périnée dans chaque mouvement.

 

LUNDI

18h - 19h : STRETCHING

20h30 - 22h : EXPRESSION CORPORELLE

CHRISTINE LAMBESE

ANNETTE ERMEL

MARDI

17h - 18h : GYM DOUCE

19h30 - 20h45 : YOGA

COURS APA

MARIE-PAULE ERMEL

VENDREDI

9h30 -10h30 : GYM DOUCE

9h30 - 10h30 : GYM SENIORS

18h - 19h : PILATES (Niveau 1)

CHRISTINE LAMBESE

 

*Tarifs indiqués sur la plaquette (page d'accueil)

Photos associées : GYM adultes

Pilates et renforcement musculaire avec Christine